Even terug in de tijd…
"Na 10 sessies voel je het verschil, na 20 sessies zie je het verschil, en na 30 sessies heb je een compleet nieuw lichaam."
Joseph Pilates
Joseph Pilates was een Duits-Amerikaanse ondernemer. Hij is de bedenker van de fitnessmethode Pilates. Deze Pilatesmethode wordt nog steeds gedoceerd.
Tijdens zijn jeugd leed hij aan astma en acuut reuma. Om de effecten van zijn slechte gezondheid te elimineren, ontwikkelde hij verscheidene oefeningen en deed hij aan gymnastiek, duiken en bodybuilding.
Toen hij tijdens de Eerste Wereldoorlog als Duitser in Engeland als vijandige buitenlander in een kamp werd opgesloten, besloot hij zijn oefeningen verder te ontwikkelen.
In 1926 emigreerde hij naar New York, en samen met zijn vrouw opende hij een studio om zijn oefeningen aan dansers, acteurs en atleten te doceren. Ook heeft hij een apparaat uitgevonden dat veren aan een ziekenhuisbed kan aanbrengen, zodat bedlegerige patiënten toch oefeningen kunnen doen.
Waar komt Pilates vandaan?
Pilates is begin 20ste eeuw ontwikkeld. Oorspronkelijk "Contrology" genoemd, ontstond de methode uit een mix van yoga, gymnastiek en boksen om lichaam en geest te versterken. Tijdens de Eerste Wereldoorlog ontwikkelde hij revalidatieoefeningen voor soldaten, wat leidde tot de huidige focus op "core"-stabiliteit en gecontroleerde bewegingen.
Kernprincipes van "Contrology"
Joseph Pilates noemde zijn methode Contrology, waarbij mentale controle over de spieren centraal staat. De focus ligt op:
Centrum (Core): Versterken van buik, onderrug en bekken.
Ademhaling: Bewuste ademhaling bij elke beweging.
Precisie en Concentratie: Elke beweging wordt bewust uitgevoerd.
Pilates is inmiddels een wereldwijd bekende trainingsvorm die zowel op matten (mat-pilates) als op speciale apparatuur wordt beoefend; zoals de Reformer en de Barre.
"Als je ruggengraat op je 30e stijf is, ben je oud. Als hij op je 60e soepel is, ben je jong.".
De oorsprong van de Pilates Reformer
De Pilates Reformer vindt zijn oorsprong bij Joseph Pilates, de bedenker van de Pilates-methode. Tijdens de Eerste Wereldoorlog werkte hij met gewonde militairen die niet zelfstandig konden bewegen.
Om hen toch te laten trainen, bevestigde hij veren aan ziekenhuisbedden. Zo konden patiënten liggend oefeningen doen en geleidelijk hun kracht en mobiliteit terug opbouwen. Dit idee vormde de basis voor wat we nu kennen als de reformer.
Later werd zijn methode ook opgepikt door dansers, waaronder ballerina’s, die de reformer gebruikten tijdens hun revalidatie. Het hielp hen om gecontroleerd te blijven bewegen, sterker te worden en veilig terug te keren naar hun trainingen.
Tot op de dag van vandaag vormt datzelfde principe de kern van Pilates Reformer:
kracht opbouwen met controle, aandacht en respect voor het lichaam.